成长的捷径,就是遵循自我 - AMORE STORIES - CHINESE
#Staff Column
2024.11.07
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成长的捷径,就是遵循自我

了解“自我”的旅程 #5

 

专栏作家

Ye-rin Kang CSR Team

来源:yes24

 

 

#INTRO


《人生百图》是一本展示人从出生到百岁模样的绘本。据作者介绍,读者每翻一页,都将感受到时间的流逝,并看到书中的人一天天吸收新内容的过程, 例如小时候学会为了上学而早起、二十多岁学会爱情、三十多岁学会幸福,四十多岁学会送某人离开。

 

 

来源:yes24

 

 

说到底,还在吸收新的东西,就说明这个人还活着。据说作者为了写这本书,找到了不同年龄段的人们,询问他们“活着学会了什么?”然后把人们给出的回答编辑成了书。随着年龄的增长,我们总在面临新的境况,推动我们成长的事也因此变成了人生中极为重要的部分。在学习和成长的过程中,我们是否保持着“自我”?带着这个疑问,本期专栏想和各位聊一聊最“自我”的成长。

 

 

1 重要的是找到“自我成功”

 

先确定自己要走的方向,或许是完成最“自我”成长的第一步。没有方向,即使成长了,也可能绕了一个大圈,因此我们首先应思考自己希望通过成长实现什么。

 

 

来源:YouTube账号“Trend Korea TV”

 

 

不久前,首尔大学消费者系的的金兰都教授发布了《Trend Korea 2025》,这次他也是用了十个关键词总结了韩国的消费趋势,其中一个便是“单点提升(One-point-up)”。单点提升指的是“专注于一个很小的自我启发点进行提升的倾向”。和“早鸟族”“富人的习惯”这类通常的成功公式不同,单点提升没有固定的范本,重视以自己为中心的自我启发。换句话说,单点提升的核心,在于持续积累自己特有的小成就。那么如何应用这种模式呢?金兰都教授是这样描述单点提升的核心的:

 

 

“首先要做的,是找到‘符合自我的成功’是什么。近几年随着成功的标准消失,
人们开始通过各种适合性检查和不同体验了解自我。
人们有必要在不失去‘真正自我’的同时,按照自己的速度规划人生。”

- 摘自《Trend Korea 2025》,金兰都教授访谈-

 

 

按照教授的话说,随着典型的成功标准消失,找到“符合自我的成功是什么”变得更加重要了。这里提到的“成功”因人而异:有的人可能觉得组建家庭、与家人和睦生活是最大的成功,有的人可能觉得晋升到职场顶峰位置是成功。而且一个人对成功的定义可能同时有几个,可能随着时间而改变。可以说“自我的成功”是什么,一千个人有一千种定义。关键在于,思考何为最“自我”的成功时应探向自己的内心,而不是望向他处,从比较和羡慕中得出结论。

回想我就业的时候,听到过无数次“某某申请了什么什么职务,听说那个合格率高”,“某某正在学习什么什么专业技能,据说很有前途”,那时候好像把自己想要的方向放在了一边,更多的是关注可能性高的地方和别人觉得好的东西。但后来我发现,越过自己的意愿听从周围人的说法去决定方向时,免不了走更多的弯路,然后兜兜转转,终究回到自己当初想要的位置。由此我得出一个结论:如果确定好自己的成功,再以此为目标成长的话,即便当下觉得很慢,回过头来再看时也会觉得那是最快的捷径。

 

 

2 “教学”:为了实现自我成长而提问

 

确定好要实现的自我成功后,就要规划以此为目标的成长方法。以我个人的经验而论,“教学”是最有助益的一种方式。这里提到的“教学”指的是教练以学员的合作伙伴身份,帮助学员独立设定并有效达成目标,进而实现成长的过程。一提到“教学”,常有人把它和指导混为一谈,认为教学也是由教练提供建议、告知答案的模式,但事实上在教学理论中,教练是绝对不会输出其主观意见的,他们会用有助于学员成长的“提问”方式让学员,也就是顾客自行找到答案,因为他们相信顾客能够做出明智的选择,也有能力执行他们的选择。他们相信每个人,无论处于何种环境之下,都具备这种能力,所以他们选择相信学员,用提问的方式引导学员找到自己的答案。

偶然得知教学理论之后,我抱着自我教学乃至通过教学帮助他人的想法考取了KAC教学资格证。为了满足资格证对实习时间做出的要求,我预演过,也接受过教学。最开始的时候,我有些怀疑:“接受教学真的有效果吗?”但我随即发现,在接受教学、回答教学问题的过程中,我不知不觉地进入了状态,谈论起了连我自己都不曾意识到的内心活动。教学的对话模型称为“STAR”结构,即Story、Target、Action Plan、Recap。当然在实际进行过程中,这只是一个参考模型,教练会根据对话的情境提出有助于学员自行寻找答案、向前推进的问题。这里我从学过的资料中摘录了几条提问示例。

 

 

 

 

有几个是我接受教学时尤觉印象深刻的问题。“你希望N年后自己有什么变化,你想象自己是什么样子?”“那时候的你想对现在的自己说什么?”我借这个问题想象了下实现目标后的自己是什么样子,然后以此为动力鼓励自己,获得了诸多益处。此外,我也问了自己如果实现那个目标是10分的话,我现在处于几分?原因是什么?在寻找答案的过程中,我更加明确了自己眼下需要补足的部分。

 

 

来源:“Taling”应用软件 “Taling”应用软件 搜索结果(生活教学)

 

 

从专业的教练那里接受这种教学是最理想的。寻找教练有一个很简单的方法,那就是在Kmong、Taling这些应用里搜索“生活教学”。“生活教学”是帮助顾客达成日常生活目标的一种教学,因此是最合适的一个关键词。建议在查看教学课程时确认讲师的履历,最好选择有KAC(1)、KPC(2)等专业教学资格证的教练。

不过个人觉得,不去寻找专业教练,“自我教学”也是有效的。即使自己没有教学资格证,也可以参考上面分享的提问示例,自我提问和回答看似形式性的问题,与自己对话。如果这段时间对自己足够真诚,同样有可能找到自己不曾意识到的答案。请相信“答案就在自己的心中”,持续问下去。

 

1. 韩国教练协会赋予的专业教练认证资格
2. 比KAC高一级教练认证资格

 

 

3 “记录”过程,“执行”结果

 

自我提问、自我回答后,还有一个重要的阶段,那就是“记录”。把为自己量身制定成功目标、规划成长路线等一系列过程刻在心里或者说出来固然重要,但据说以文字形式记录、保存它们能够大幅提升成长可能性。

 

 

来源:yes24

 

 

韩国首屈一指的的记录学者、明知大学教授金翼汉先生是当下有名的“记录传播者”。他在其著作《巨人的笔记》中说到记录是马上就可以利用起来的最快也最简单的生活武器,建议无论怎么学习都提高不了成绩者应用记录的原理制定学习方法、看了书却记不住者用写读书笔记的方式学会消化知识、内心憋闷者逐条罗列困扰自己的情况、欲提升业绩者写工作日志、想要锻炼对话能力者写对话记录。教授认为如此记录生活,就能够明确生活与学业、工作还有它们之间的关系,发现困住自己的问题所在,进而发现自己没有注意到的另外一面自我。换句话说,记录是实现自我成长的必要阶段。

我个人也喜欢记录并把记录和成长结合起来。我有一个例行记录的习惯,就是每到年末回顾这一年,在笔记上写下自己“优异表现”和“不足之处”,然后再记录新一年的目标与计划。此时我会意思考如何维持或者发展过去一年做得好的地方,如何完善不足的地方。这样做之后,我可以在今年的目标变得模糊的时候随时翻翻笔记,重新提醒自己当初为什么制定这样的目标、为此制定了哪些计划。接下来的关键一步就是“执行”,我本人是看过《逆行者》一书后,对执行有新的认识的。

 

 

来源:yes24

 

 

“逆行者”,就是不顺应某事,朝着相反方向行进的人。大多数人都被认为是“顺应者”,遵循基因和人之本性,逃不脱平凡。简单来说,就是一个人的天生惰性使然,当它想要做某件事时如果只凭自己的意志,终究没办法推动自己成事,还是会回到自己原来的习惯。所以作者认为想要把某件事做得更好,首先要做的不应是下定决心,而因该是创建做事的环境。举例来说,可以创建一个报名参加征集活动、必须在规定期限内提交某个成品的环境,或者向众人宣布,不达目的甘愿受罚等。拿我自己来说,我一直想“写好文章”,所以在看到专栏征集公告时报了名,希望通过专栏作者必须接受规定期限的束缚、在压力下完成文章的身份来创造写文章的环境。结果我确实在退无可退的环境中坚持了下来,完成了单凭我的意志可能会中途放弃的事情。过程可能有点累,但执行下来就会发现我学到了很多,也留下了成果。

 

 

4 坚持自我方式,实现量子跃迁式成长!

 

上面我们提到实现自我成长的过程包括“(1) 定义自我成功、(2) 提出成长问题(结合教学)、(3) 记录成长过程并实践”,但我觉得所有的这些环节中最难也最重要的一点,是“坚持”。如果说以前我认为实践创新举措的人很了不起,那么现在我更倾向于尊敬不问西东、坚持当下的人。实际上也有人证明,如果有坚持到底,即便短时间内看不到成果,也会在某一刻发现自己如跃迁的量子一般,成长到了一个新的层次。

 

 

 

 

个人认为,正因为坚持不易,更要找到最适合自己的方式。以运动为例,别人都说早上运动好,但对自己来说晚间时段可能更合适,纵然稍远一点的地方有设施更好的健身房,但如果离家近更利于自己每天运动,那么后者就是更好的选择。像这样一点一点地找到适合自己的方式,就能够发现坚持不懈的自己、不断成长的自己。

 

 

 

#OUTRO


假如导言提到的《人生百图》描绘的是您的一生,您觉得自己现在在第几页,会以怎样的姿态被记录?我希望有另一种“百图”,能够描绘出我以最自我的方式每天进步一点的模样。希望各位也能时不时想起这本书,用最自我的模样书写每一页。

到这里我们以“了解自我的旅程”为主题,分享了关于性格、优点、兴趣、内心健康与成长的内容。一转眼要跟大家作最后的告别了,希望这些内容能够对想要了解“自我”的人们提供哪怕一点点的帮助。真诚地感谢各位的阅读,谢谢大家。

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