1 用整理创造空白

1) 大扫除让空间井然有序

我是在YouTube上搜“新年准备”的时候偶然看到了崔化精的短视频。她在视频里说：
“圣诞节过了以后，今天也就只剩五天了。每年这时候我都大扫除。我相信我打扫卫生的能力。”

就是这句话一下子触动了我。这之前我从来没想到过忙碌了一年之后要在年底收拾房间。每次都是就这么日复一日地过着，直到搬家那天，才发现家里有很多我都不知道的东西，无奈之下只能先把它们一起搬到新家去，然后再次重复之前的样子。所以这次我下定了决心，今年年底一定要和家人一起打扫房子。扫除的意义远不止于物理上的整理。据Hidoc新闻报道，收拾屋子、打扫卫生能有效减轻心理压力，带来心理上的安全感，非常适合作为开启新阶段的一项小活动。如果大家也有堆积在桌子上的文件或衣柜里的旧衣服，不妨找个时间整理一下，给内心制造出一些空白。

2) 用年末清算整理内心

如果说打扫是物理上的整理，那“年末清算”就是对内心的整理了。这和我们在年初结算自己过去一年间收入和支出的“年末清算”是同一个词，但我介绍的“年末清算”的意思是通过提问来回顾自己过去的一年。

在Tumblbug上搜索“年末清算”的话会出现几个计划。继去年之后，我今年也买了DAY-OFF出的“年末清算”日记本。这个本子采用了通过回答简短的问题来帮我们回顾过去一年的设计，用这个方式整理1个小时就足够了，还很适合收藏。这次我是和朋友一起买的。每天写日记很难坚持下来，像这样整理在一起回顾一年，负担就会小一些。英国有一位心理学家说过，用文字表达情绪能使情绪清晰起来，进而使焦虑的情绪平静下来。我自己当时在写2024年的年末清算日记时，就感觉心情舒畅了不少。如果大家对即将开始的2026年感到焦虑，或者觉得自己的2025年过得有些艰难，那就写一下年末清算日记，来面对左右自己情绪的根源吧。

如果你连一个小时也不愿意拿出来，那可以试试按照Careet提供的“1月1日起每天写日记挑战”表格每天写一行日记。说不定一个小小的尝试会对我们的生活产生某种影响呢。

2 调整思维

1) 用读书汲取新年灵感

如果你懒得写作，也可以试试从书中汲取新年的灵感。我给大家介绍两本我个人非常珍爱的书。

第一本书是杰克·纳普和约翰·泽拉茨基合著的《创造时间：专注于每天最重要的事》。每当我觉得自己的日常生活效率低下时，都会参考书中的内容。这本书提供了一个实用的提示——可以通过有效管理日程来把更多的时间花在自己喜欢的事情上。读着读着就会觉得其中一个方法值得一试。只要从中发现一个方法，就足够有价值了。

第二本书是维吉尼亚·萨提亚的《新家庭如何塑造人》。这本书虽然被归为育儿图书，但我认为这本书实际上接近于是一本自我开发书。我觉得这本书传递出了这样一个关键信息——为了照顾好自己的孩子，首先要照顾好自己心中的孩子。而自己心中的孩子意味着我们因为过去的伤痛而无法成长的心。虽然我们会无意识地回避伤痛，但这些伤痛会深深铭刻在心，妨碍现在的我们。希望大家也能读一读这本书，去回顾自己没有察觉到的心灵创伤，获得进一步的成长。

这两本书都是我书架上最珍贵的书，看了我的介绍，大家有没有想读一读呢？

2) 看电影转换心情

我不经常看电影，但会在心累或者需要转换心情的时候看。有时还会找出喜欢的电影重温。下面我就介绍几部适合新年时看的电影。

如果你需要开心一笑，那我推荐你看看《单细胞少女与学校怪谈：建校纪念日》。电影讲述了几个了解学校怪谈的女高中生玩惊悚的捉迷藏游戏的故事。电影看起来很轻松，偶尔会吓人一跳，让人不禁嗤嗤地笑起来。

如果你正在准备新的挑战，我推荐印度电影《摔跤吧！爸爸》。影片以真人真事为背景，讲述了在印度这个摔跤属于男人专利的地方，一名女性摔跤手的故事。观看这部电影，可以获得“我也能做到”的勇气。

如果你厌倦了亲近的人际关系，不妨看看《婚姻故事》，痛快地哭一场。看着一对曾经亲密无间的夫妇面对彼此糟糕的一面而渐行渐远的故事，个人内心的负面情绪会得到缓解。

3) 浅尝趣味的新年运势

如果你不愿在读书和看电影上花时间，不妨作为乐趣来看一下自己的新年运势。韩国S生命公司和N银行出的新年运势都非常有名，每年都有人等着看。最近用Chat GPT也可以简单算命。在网上搜索免费运势，就会出现各种各样的网站。

选一个你觉得最不错的网站，输入出生年月日后就能查看结果。然后只记住其中你最喜欢的部分。用好的运势自我催眠说“2026年的我也会好起来的！”带着愉快的心情开始新的一年。

* 资料来源
- 大扫除的好处 https://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=42852
- 写日记的好处 https://www.koreadaily.com/article/20240114184810207