1 你是瑜伽人吗？

开始练瑜伽后，我最常听到的问题是“练瑜伽可以瘦吗？”，还有“每周练几次？”当然我一开始也是为了减肥、为了美丽地老去才接触瑜伽的，但入门之后我发现上面的问题很难回答。

事实上，瑜伽一词来源于梵语“YUJ”，意为把“马（自由奔放的心）”拴在“马车（人的肉体）”上，引申出来，就是“身心结合”。瑜伽的目的是通过Asana（体式），Pranayama（调息法），Mudra（契合法，手部动作）和Bandhas（收束法，把能量牢牢地锁在体内）等多种修行方法达到身心合一的自由境界。从某种角度上说，它是一个哲学性的概念，很难和减肥工具或方式联系在一起，而且瑜伽更贴近于每日温习而非一周几次的修行方式。

但作为入门两年的瑜伽人¹⁾，我认为瑜伽可以成为减肥的方式、获得成就感的途径或是忘记现实的冥想方式，这些都是瑜伽的一部分。说到底，练瑜伽后变得幸福才是关键。

所以我想说：Yes, I am瑜伽人！

2 练瑜伽最大的快乐——瑜友

开始练瑜伽后最让我开心的是遇到一起修行的朋友，也就是瑜友。虽然大家在各自的位置练习，但始终在相同时间、相同空间内一起修炼，对于困难和成就感的共鸣会一点点地累加，最后自然地发展为互相支持和鼓励的“社团”。无论处于什么年龄段，相互各异的个体们聚在一起在瑜伽这个纽带下都能够获得归属感、安全感，还有安慰与勇气，信息。

“头倒立（Sirsasana）”是瑜伽人都想做到的第一个体式，我也是和瑜友一起尝试的。我们一起练习了几个月，记录了彼此陪伴修炼、分享和进步的样子。有一天瑜友提议等我们成功做到了就去拍一组纪念写真吧，于是就有了后来的一套写真。那时候，我还看到了各种瑜伽照片，了解到为了迎合现在的人热衷于表现自我符号的趋势，市场已经形成了面向瑜伽人提供各种商品和服务的体系。

3 瑜伽人的周末安排

瑜伽人是如何放松的呢？和瑜友一起度过周末的时候，我们会根据感兴趣的瑜伽馆分享的课程表选定地点和时间。选择瑜伽馆的时候，我们不会盲目地光顾Instagram上的热门瑜伽馆，即使是名气小的瑜伽馆，如果有想拜访的老师开设课程或者瑜伽馆推行的概念很清晰，我也会去体验。时下的年轻人愿意为环境空间买单，瑜伽馆也好像很懂这类的需求，把内部的风格装饰得像老师的课一样概念清晰，传递给修炼者的信息也好，社团的氛围也好，也是各不相同。我也被这些魅力深深地吸引，去过不少地方，这里可以为各位介绍两处特别小众但令人印象深刻的瑜伽馆。

1) khoyo瑜伽 (@yoga_khoyo)
时而像一场出彩的表演，时而像一处社交天堂

[这个地方的位置]
Khoyo瑜伽馆位于烘焙坊和咖啡店密集的“面包圣地”望远市场附近。从市场旁边的胡同口拐进去，经过一个个精致的小店，您就会发现一处卖素食甜点的咖啡店和陶瓷工坊，Khoyo瑜伽馆就在两处小店所在的建筑最顶层。瑜伽馆面积不大，里面宛如另一个世界，和它的名字一样安静（注：“khoyo”在韩语中是“静谧”的意思）。

[这个地方的专属课程]
Khoyo瑜伽馆的课程也像它的名字一样安静，但有其丰富的一面。在沉浸式环境里安静进行的深度体式练习，还有老师挑选的音乐、香气、颂钵等等，就像舞台表演一样唤醒我的内在情绪。而且每节课老师会从好句子中提取一个单词让学员们思考，这也是一种很新鲜的方式。有一次老师让我们思考“适当”一词。生活中我们经常说“适当收敛点”，连接体式的时候思考它会意料之外地延伸出很多思绪。平日里随口一说的词也能在脑海里翻起一阵阵浪花，是瑜伽的另一大魅力所在。

[这个地方的社交]
Khoyo瑜伽馆的社交活动也是围绕一个主题进行思考。新的活动就像快闪店一样一个接一个，有时候是启发人们思考“物品用途”的跳蚤市场，有时候是临近新年时进行的108遍拜日式（Surya Namaskara）课程等等。

2) Unwind瑜伽 (@unwind_yoga_)
认真度日人群聚集的场所

[这个地方的位置]
西大门区，一个人人都有自己步行节奏的历史悠久的地方。沿着弘济川走到延禧洞住宅区，您会被一处蓝色的大门所吸引，鲜艳的颜色甚至会让人怀疑“这里是瑜伽馆？”“这里是西大门？”。神奇的是这些色彩设计和小物件并不会妨碍修炼，反而像济州的海风一样传递愉快的能量。

[这个地方的专属课程]
Unwind有早修课，从6点10分开始集中持续100分钟。如果您不确定自己能不能坚持在这个时间起床的话，可以先申请一次课程。除了练习的空间以外，时间也会带给您不一样的感觉和体验。在太阳还没有升起来的时候和三三两两瑜伽人聚在一起修炼的话，不知不觉地就会被认真开启一天的人们感染到，然后下决心同样认认真真地度过自己的一天。结束早修课后迎接清晨又是另外一种新鲜的触动。

[这个地方的社交]
结束练习后，学员们会不约而同地围绕在老师周围开始茶话会。虽然彼此都是第一次见面，但一边喝着茶一边聊一聊日常琐事，分享信息，偶尔吐露自己的苦恼，就会不知不觉地放松下来，心生连带感。

4 瑜伽静修与瑜伽野餐

1) 只有我一个人没听说过瑜伽“静修”吗？

静修本来是指瑜伽修炼者为了解悟而脱离自己身外发生的所有事，进入孤独的状态，因为和年轻人时下的体验型消费倾向吻合，正在以各种方式出现在以治愈、冥想、人际、健康等概念为主题的旅行套餐、度假村项目还有体验项目中。很多瑜伽人会去济州岛、巴厘岛甚至喜马拉雅山等有自然、冥想和瑜伽的地方静修。结合瑜伽只需要一个瑜伽垫就可以的特点，瑜伽静修的未来前景非常可观。

您可能会觉得练瑜伽何需投入这么多的金钱与时间，但在很多“千金难买我喜欢”的现在人看来，去陌生的地方和来自不同地区志同道合的人们相处的体验有很大的吸引力。

2) 如果觉得瑜伽静修有负担的话，瑜伽野餐如何？

我也有独自一人轻装去静修的冲动，但因为没办法说走就走，就尝试着用瑜伽野餐来了一场日常生活中的静修。和在瑜伽馆的体验不同，瑜伽野餐不仅可以带给我和瑜友野游的快乐，还可以让我在连接体式的时候看到不一样的风景，深度认识一直以来被我忽视的大自然的模样。每次把脸靠近瑜伽垫，我都能闻到一股泥土的芬芳，摊尸式（Savasana，修炼最后躺下来舒缓身体）期间我还发现每次有风吹过，天空的颜色会变得不一样。结束修炼后就可以转入真正的“野餐”环节，在大自然中享受简简单单的一顿便当和茶！正值风和日丽的春天，大家也不妨考虑尝试一下。